3 dni

tuńczyka jedz max 3,4 razy w tygodniu, w pozostałe dni jedz pange lub inne ryby. ja bardzo lubie dorsza i sole. pzdr.

widze ze masz duzo haisu i i 3 kreatynki w 50 dni nie zle ale ja wolal bym juz kupic cos innego za mias 1-2 kreatyn np gaineta bialko carbo zma moze hmb zastanow sie

ale brac te 5g po treningu i drugie 5g w dni nietreningowe rano czy w te i w te. Bo ja tak patrze ze 200 g to mi na 3 tyg starczy. Pozdrawiam

ok dzieki bo poprostu 2 dni w tyg poswiecam na aeroby a dzisiaj mi 3 godzinki zeszlo ;) ok dzieki

chodzi o to że chodzę na silke 3 razy w tygodniu. W pon. robie klate i triceps a w pozostałe dni reszte partii. I chodzi mi o to czy mogę na jednym treningu w poniedziłek robić klate na lawce prostej i tric a za tydzien w poniedziłek też klate ale na skosie i tric

19 tyg hcg podskórnie 1500 j.m. co 2 dni przez 3 tyg po ost strzale hcg clom 1-150mg 2-5 100mg 6-21 50 mg nolva 1-21 20mg __________________

co 4 dni cidoteston, kazdy wtorek i piatek deka a winstrol zaczne na ostatnie dwa tygodnie cido i deki co 3 dzien. Zauwazylem ze troche sie skorczyly.

[...] treningiem 2 ampułki. Spalacz całkiem lajtowy, ze względu na zawartość kofeiny, sugerowałbym zacząć od 2 tabletek przed treningiem. Jak będziesz się czuła ok, to po tygodniu możesz zwiększyć do 3 w tej jednej porcji. W dni bez wysiłku możesz opcjonalnie wrzucić 2 tabletki rano na czczo. Efekty da dieta na minus i trening. Bez tego żaden [...]

Jak często sie rozciągasz? Regeneracja jest ważna,jeśli sie rozciągasz codziennie to masz już odpowiedź na swoje pytanie Daj na luz pare dni,zobaczysz co będzie. Jeszcze jedno,po rozciąganiu rozluźniasz mięśnie,biodra? Pzdr.

no rozciagam sie roznie...2 razy w tygodniu albo 3 :) teraz mialem przerwe jakies 4 dni i wlasnie tak mnie nawalalo biodro a pod koniec rozciagania rozlozniam wszytsko

Ćwiczyć należy z taką częstotliwością jaką przewiduje ułożony przez kogoś z doświadczeniem plan treningowy. Zazwyczaj jest to 3-4-5 dni w tygodniu ale bywa, że robi się rzadziej lub nawet częściej :) Co do "palenia brzucha" - siłownia pozwoli ci wzmocnić i rozbudować umięśnienie brzucha ale to czy będzie ono widoczne spod warstwy [...]

3 albo 4 dni wtygodniu

Ale treningi FBW robi się co dwa dni jak jest ich 3 w tygodniu. Jak każda partia jeden raz w tygodniu to split.

... aha no i czy zwiększyć dni treningowe? Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

bialko mozesz carbo tez kreatyne to nie zabardzo poczekaj jeszcze z 2-3 lata . Polecam ci geinerkaa jakiegos ja bralem mutanta tez mam 15 lat i z dieta przyszlo mi 4 kg w 25 dni

Stosuję od 9 września a dzisiaj jest 5 październik czyli 3 tygodnie i 5 dni

jeszcze raz wielkie dzieki za fachowa pomoc myslisz ze miesieczna kuracja stormem przyniesie lepszy efekt niz 50 dni lykania CP ? Jest az taka roznica w jakosci tych 2 suplementow ? Zmieniony przez - rambo5 w dniu 2007-04-20 19:59:58

moze zmierz sie od dołu,a nie od góry.to działa od poniedziałku do piątku są 4 dni,a od piątku do poniedziałku 3

Posiłki nie muszą być takie same każdego dnia, możesz ułożyć dietę na kilka dni, nie ma żadnego problemu. Jedynie musisz pamiętać o bilansie, żeby całość trzymała się kupy.

clen mozesz dodac w systemie 2dni on 2 dni off zaczynajac od minimlnej dawki do powiedzmy 2-3 tab w zaleznosci jakiego masz tego clena.